Találtam egy cikket a pánikbetegségről. Tulajdonképpen nincsen benne semmi új, mindent tudunk amiről szól, mégis úgy gondolom, így összegezve, esetleg gondolatébresztő lehet és segíthet elkerülni, vagy kiiktatni olyan dolgokat, amiknek szerepük van a pánikbetegség kialakulásában.

4 lelki ok, ami pánikbetegséget válthat ki

A pánikbetegség a legfélelmetesebb pszichés zavaraink egyike. A váratlan rohamok ugyanis nemcsak halálfélelmet okoznak, de az esetek többségében szinte ellehetetlenítik a páciensek életét. Mivel a pszichológusok szerint lelki tényezők állnak a háttérben, utánajártunk, ez esetben milyen pszichés faktorokról lehet szó.

Amikor azt mondjuk, hogy bepánikoltunk az állásinterjú vagy az ominózus randi előtt, akkor többnyire ugyanarra a zavaró tünetsorra gondolunk. Az izgalomra és egyre növekvő feszültségre, az izzadó tenyerünkre, az elszoruló torkunkra és szaporán dobogó szívünkre. A hétköznapi értelemben vett pánik azonban távol áll mindattól, amit a pszichológia pánikbetegség néven tart nyilván. A pánikbetegség ugyanis egy súlyos pszichés zavar és  tünetei nem csupán bosszantóak, de sokkal inkább porig rombolják normál életvezetésünket.

Tünetek pánikbetegség esetén

A pánikbeteg személy állandó félelemben él. Nem csoda, hiszen tudja, hogy a pánikroham nemcsak hogy váratlanul súlyt le rá, de rendszerint iszonyú halálfélelmet hoz magával. A pánikbetegeknél ekkor olyan fizikális tünetek jelennek meg, mint az erős szívdobogás, a mellkasi fájdalom, a légszomj, az izzadás, a remegés vagy a látászavar. Egy-egy roham akár fél óráig is eltarthat, és érdekes módon nem az otthon biztonságában, hanem útközben: munkába menet, utcán, villamoson, bevásárlás közben éri a pánikbetegeket. Talán érthető, hogy a pánikbeteg személyek rövid idő alatt egy elkerülő stratégia szerint kezdenek el élni: ritkán mennek el otthonról, nem járnak társaságba, se vásárolni, azaz minél kevesebb időt töltenek házon kívül, hogy roham esetén ne kerülhessenek veszélybe. Ennek következtében nemcsak hogy izolálódnak, de sem az iskolában, sem a munkahelyen nem tudnak helytállni.

Lelki okok a háttérben

A pánikbetegség embert próbáló tünettana érthető módon alapos indoklásért kiált. A pszichológusok minden esetben lelki tényezőket okolnak érte. Hogy mi is könnyebben eligazodhassunk a pszichoszomatika útvesztőjében, most megmutatjuk a pánikbetegség 4 lelki okát!

1. Félelem a haláltól

A szimbolika kézenfekvő: a halálfélelemmel kísért pánikrohamok a veszteségtől való félelmet rejtik magukban. A féltett dolog nemcsak a saját élet, de egy családtag, egy párkapcsolat, vagy egy biztos pozíció is lehet a munkahelyen. Ha túlzottan ragaszkodunk hozzájuk, az elvesztésüktől való tudattalan félelem pánikrohamokban is tükröződhet.

2. Nem megfelelő stresszkezelés

Mindannyian ezernyi stresszfaktorral találkozunk nap mint nap. Vannak, akik hatékonyan képesek megküzdeni a problémáikkal, és rövid időn belül túl tudnak emelkedni a stresszterhes helyzeteken. Azoknál, akik képtelenek megküzdeni a problémáikkal, akik nem vállalják fel véleményüket, hanem belesüppednek a stresszes szituációkba, nagyobb eséllyel jelentkezhet pánikbetegség.

3. A felborult érzelmi egyensúly

A megterhelő élethelyzetek, magánéleti fordulatok, váratlan események mindenkinek nagy érzelmi terhet jelentenek. Amikor egy negatív fordulat következtében megbillen az érzelmi egyensúlyunk, általában igyekszünk minél hamarabb visszatornázni magunkat a kiindulópontra. Amennyiben ez nem sikerül, az érzelmi problémák pánikbetegséggel jelezhetik felénk, hogy valami nyomja a szívünket.

4. Pszichés konfliktus

A bennünket hosszú ideje nyomasztó problémák, egy tartós párkapcsolati krízis, családdal, barátokkal kapcsolatos megoldatlan konfliktusok rengeteg álmatlan éjszakát okoznak számunkra. Választhatunk: vagy szembenézünk ezekkel a problémákkal, és leülünk tisztázni a helyzetet az érintettekkel, vagy elmenekülünk. A pánikroham a probléma belátására képtelen pszichénknek kitűnő lehetőséget kínál a menekülésre.

Forrás:life.hu